지효, 에펠탑 앞 댄스…"필라테스 몸매 대단"

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 그룹 트와이스 멤버 지효가 한층 탄탄해진 몸매로 화제를 모으면서 필라테스를 활용한 몸매 관리법도 주목받고 있다.

최근 지효는 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 "Red bottms on, I feel like Nicole"이라는 글과 함께 영상을 공개했다.

영상 속 지효는 짧은 블랙 가죽 바지에 빨간색 하이힐을 신고 크롭 톱과 가죽 재킷을 매치했다. 에펠탑이 보이는 파리의 도로 한복판에서 음악에 맞춰 춤을 췄다.

긴 웨이브 머리를 넘기며 춤을 춘 지효는 짧은 하의 아래로 탄탄한 허벅지와 각선미를 드러냈다. 허리를 움직이며 웨이브를 선보이고 카메라를 향해 손키스를 보내기도 했다. 이후 카메라 앞으로 걸어오며 포즈를 취했다.

해당 영상을 본 팬들은 "지효 너무 날씬해졌다", "몸매 관리 대단하다", "너무 예쁘다", "건강미 넘친다", "진짜 탄탄해졌다" 등의 반응을 보였다.

지효는 앞서 예능 프로그램에서 필라테스를 하며 몸매를 관리하는 모습을 공개한 바 있다. 필라테스는 근육을 강화하고 신체 균형을 잡는 데 도움이 되는 운동이다. 복부와 허리 등 코어 근육을 단련하고 유연성을 높여 바른 자세를 유지하는 데도 효과적이다. 꾸준히 하면 근력과 유연성을 함께 기를 수 있어 탄탄한 몸매를 가꾸는 데 도움이 된다.

필라테스는 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 동작을 수행하는 동안 호흡과 신체 움직임에 집중하면서 일상의 긴장을 덜 수 있기 때문이다. 다만 체중 감량을 위해서는 필라테스뿐 아니라 식단 관리와 유산소 운동을 병행하는 것이 도움이 된다.

다만 필라테스를 할 때는 자신의 신체 상태에 맞는 동작을 선택해야 한다. 구독자 27만명을 보유한 유튜브 채널 '닥터 마디마디'에 따르면 허리 디스크가 있거나 과거력이 있다면 허리를 과도하게 굽히는 동작은 피하는 것이 좋다. 캐딜락을 이용한 '몽키' 동작처럼 허리를 깊게 구부리면 디스크에 부담을 주고 신경을 자극할 수 있어 주의해야 한다.


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