카즈하, 슬렌더 몸매에 반전 복근…운동으로 다진 탄탄한 라인

[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 그룹 르세라핌의 카즈하가 미국 뉴욕에서 공개한 일상 사진으로 탄탄한 복근과 슬림한 몸매를 드러냈다.

카즈하는 9일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 'nyc'라는 글과 함께 뉴욕에서 찍은 사진을 공개했다. 사진 속 그는 검은색 스포츠 브라톱에 카프리 기장의 레깅스를 입고 후드 집업을 걸쳐 편안한 분위기를 연출했다. 선글라스를 쓰고 있거나 음료를 들고 있는 등의 자연스러운 모습에서도 또렷한 복근 라인이 눈길을 끌었다.

카즈하의 운동 루틴도 다시 주목받고 있다. 그는 과거 르세라핌 공식 유튜브 채널에서 약 7분 분량의 복근·힙 운동 영상을 공개했다. 영상에는 카즈하가 직접 근력 운동 동작을 선보이는 모습이 담겼다.

메이요클리닉은 근력운동이 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라 근육량과 근력을 유지하고 체지방 관리에 도움을 주는 것은 물론, 뼈 건강을 지키고 균형감각과 신체 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다고 설명한다.

또한 근육량이 늘어나면 에너지 소비량도 증가해 체중 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 메이요클리닉은 모든 주요 근육을 대상으로 주 2회 이상 근력운동을 실시할 것을 권장하며 운동은 12~15회를 반복했을 때 근육이 충분히 피로해질 정도의 무게를 사용하는 것이 효과적이라고 설명한다. 처음 시작하는 사람이라면 올바른 자세를 익히고 같은 근육을 다시 운동하기 전에는 하루 정도 휴식을 취하는 것이 좋다고 조언한다.


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