장원영, 검은 드레스의 인형 비주얼…건강·행복 모두 챙긴 관리법은

[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 그룹 아이브(IVE) 멤버 장원영이 우아한 비주얼로 팬들의 마음을 다시 한번 사로잡았다.

29일 장원영은 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 사진 여러 장을 게시했다.

공개된 사진 속 장원영은 어깨 라인이 드러나는 블랙 오프숄더 드레스를 착용한 채, 양손으로 턱을 괴는 사랑스러운 포즈를 취하고 있다.

특히 단정하게 업스타일로 올린 헤어스타일과 뚜렷한 이목구비, 은은하게 빛나는 골드 컬러의 팔찌와 반지가 어우러져 세련되면서도 인형 같은 비주얼을 자랑했다. 군살 없는 직각 어깨와 특유의 우아한 분위기가 감탄을 자아낸다.

이처럼 우아한 비주얼과 완벽한 몸매의 배경에는 평소의 철저한 건강 관리 습관이 있다. 장원영은 평소 플라잉 요가와 필라테스 등 코어 근육을 강화하고 몸의 유연성을 기르는 운동을 꾸준히 실천해 온 것으로 잘 알려져 있다.

특히 식단 관리에 있어서도 극단적인 굶기보다는 스트레스를 최소화하는 유연한 방식을 고수한다.

그녀는 과거 방송 등을 통해 "소고기가 있거나 누가 맛있는 과일을 보내주면 먹는다. 먹고 운동하면 된다"고 소신을 밝힌 바 있다. 평소 좋아하는 소고기를 활용해 스테이크로 활기찬 아침을 시작하는 등 영양 균형을 챙기는 모습도 보여주었다.

이와 같은 건강 관리법은 신체적·정신적 건강 측면에서 효과적이다.

우선 플라잉 요가와 필라테스는 척주기립근과 복부 등 중심 근육을 강화해 바른 자세와 체형 교정에 도움을 주며, 관절의 가동 범위를 넓혀 부상을 방지하고 혈액순환을 원활하게 만든다.

또한 단백질이 풍부한 소고기 등 양질의 식단을 통한 영양 보충은 근육량 유지와 기초대사량 방어에 필수적이다. 무엇보다 먹고 싶은 음식을 강제로 참으며 식단 스트레스를 받기보다, 즐겁게 먹은 뒤 운동을 통해 에너지를 소모하는 방식은 폭식증을 예방하고 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 정서적 안정에도 도움을 준다.


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