'41㎏' 최준희가 추천한 샤부샤부…"살 빼는데 진짜 편해"

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 인플루언서 최준희가 샤부샤부를 다이어트 식단으로 추천했다.

지난 20일 최준희는 자신의 유튜브 채널 영상을 통해 쌍꺼풀 수술 진행 후 회복하는 모습을 공개했다.

영상 속 최준희는 "샤부샤부가 살 빼는데 진짜 편하다"고 설명했다. 그는 "아까 옷 구경을 열심히 했으니 이제 신나게 먹어보겠다"며 식사를 진행했다.

최준희는 한때 체중이 96㎏까지 늘었으나 꾸준한 다이어트를 통해 40㎏ 이상 감량했다. 이후에도 체중 감량을 이어간 그는 현재 41㎏의 몸무게를 유지하고 있는 것으로 알려졌다. 최준희는 "이 몸매에 만족해서 찌우고 싶다는 생각이 안 든다"며 만족감을 드러내기도 했다.

샤부샤부는 채소와 육류 등을 뜨거운 육수에 익혀 먹는 음식으로, 기름을 많이 사용하지 않고 조리할 수 있어 지방의 양을 줄일 수 있다는 장점이 있다.

특히 배추, 청경채, 버섯 등 채소에는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 과식을 예방하는 데 도움이 된다. 소고기와 해산물 등을 함께 섭취하면 근육 유지에 필요한 단백질도 보충할 수 있다. 다양한 채소와 단백질 식품을 골고루 먹으면 체중 감량 과정에서 부족해지기 쉬운 영양소를 섭취하는 데도 유리하다.

다만 샤부샤부라고 해서 무조건 열량이 낮은 것은 아니다. 지방이 많은 고기를 과도하게 먹거나 칼국수·죽 등을 추가하면 전체 섭취 열량이 높아질 수 있다. 육수와 각종 소스에는 나트륨이 많이 포함될 수 있어 주의해야 한다. 체중 감량이 목적이라면 지방이 적은 고기와 채소를 중심으로 먹고, 소스와 탄수화물의 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋다.


◎공감언론 뉴시스 [email protected]