'I♥NY, I♥김사랑' 뉴욕서 방부제 미모 과시…어떻게 관리할까

[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 배우 김사랑이 미국 뉴욕에서 변함없는 미모를 과시했다.

26일 김사랑은 개인 유튜브 채널 '김사랑 sa rang'에 '사랑은 뉴욕을 입는다'라는 제목의 브이로그 영상을 올렸다. 영상 속 김사랑은 뉴욕 밤거리의 야외 식당과 재즈바를 찾아 자유로운 일상을 즐기는 모습을 보였다.

특히 김사랑은 검은색 드레스를 착용해 각선미를 드러냈다. 40대 후반이라는 나이가 믿기지 않는 동안 미모와 완벽한 비율로 시선을 사로잡았다.

김사랑은 과거 자신의 유튜브 채널을 통해 변함없는 미모와 몸매를 유지하는 비법을 공개한 바 있다.

우선 운동 루틴에 대해서는 "눈을 뜨자마자 몸을 깨우는 느낌으로 복근 운동을 시작한다. 20~30개씩 반복하다 보면 금방 100개를 채우게 되는데, 이렇게 하면 오히려 몸에 활력이 생긴다"고 말했다.

식단 관리도 놓치지 않았다. 김사랑은 차요테, 사과, 오이 등을 넣은 건강 주스와 버섯 중심의 저칼로리 식단을 소개하며 "특별한 비법은 없지만 나만의 루틴을 꾸준히 지키는 것이 중요하다"고 덧붙였다.

아침에 눈을 뜨자마자 시작하는 스트레칭과 공복 복근 운동은 수면 동안 정체되어 있던 혈액순환을 촉진하고 자율신경계를 자극해 신체를 빠르게 활성화한다.

공복 상태에서 근육을 사용하면 체내 저장된 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 활용하는 비율이 높아져 체지방 감량에 유리하다. 또 코어 근육 강화를 통해 바른 자세를 유지하고 기초대사량을 올리는 데도 효과적이다.

식단에 포함된 차요테는 열량이 매우 낮으면서도 수분과 식이섬유, 비타민 C가 풍부해 장 운동을 촉진하고 체중 조절에 도움을 주는 열대 채소다. 사과와 오이에 함유된 풍부한 칼륨과 유기산은 체내 염분을 배출하고 부종을 완화하는 데 탁월한 역할을 한다.

아울러 버섯 중심의 저칼로리 식단은 풍부한 식이섬유와 베타글루칸 성분을 포함하고 있어, 낮은 당지수(GI)를 유지하는 동시에 장시간 포만감을 부여해 과식을 예방하고 면역력을 강화한다.


◎공감언론 뉴시스 [email protected]