레드벨벳 예리, 컴백 전 관리 루틴 공개…고난도 필라테스 '척척'

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 그룹 레드벨벳 멤버 예리가 컴백 전 자기 관리에 나선 일상을 공개한 가운데 고난도 필라테스 동작을 선보였다.

예리는 최근 유튜브 채널 '예리미즈 yerimiese'에 '레드벨벳 예리로 돌아갈 준비 feat.관리 브이로그'라는 제목의 영상을 게재했다.

영상에서 예리는 필라테스 수업을 받기 위해 운동복을 입고 스튜디오를 찾았다.

예리는 "2018년도부터 끈기 없는 제가 한 곳을 열심히 다닌 유일한 운동"이라며 필라테스를 소개했다. 이어 "필라테스 열심히 해 볼게요"라고 말했다.

이후 예리는 강사의 지도에 따라 골반과 갈비뼈, 어깨 등의 정렬을 확인하며 다양한 동작을 소화했다. 운동 중 "도전. 다시 도전"이라고 말하며 동작을 이어가는 모습도 공개됐다.

한편 필라테스는 근력 강화뿐만 아니라 신체 균형과 유연성 향상에도 도움이 되는 운동으로 알려져 있다.

두영택 광주여자대학교 교수의 '필라테스 동작 분석을 통한 필라테스 효과에 관한 연구'에 따르면, 기구 필라테스는 스프링의 저항을 활용해 근육을 강화하는 리포머, 누워서 하는 동작부터 서서 하는 동작까지 가능한 캐딜락, 앉아서 손과 발을 이용해 동작하는 체어, 곡선과 높이를 활용해 유연성을 높이는 베럴 등 다양한 기구를 활용해 운동한다.

각 기구를 활용한 동작은 근력 강화와 통증 감소, 건강한 척추 유지, 신체 균형감각 향상, 유연성 증가 및 혈액순환 개선 등에 효과가 있다. 또한 호흡을 동반한 필라테스 동작은 신체 컨디션을 유지하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 된다.

예리가 영상에서 선보인 고난도 동작 역시 코어와 유연성, 균형감각 등을 필요로 하는 동작으로, 평소 꾸준히 운동을 이어온 모습을 엿볼 수 있다.


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