【서울=뉴시스】온라인뉴스팀 = 가만히 있어도 늘어나는 것은 무엇일까? 바로 '뱃살'이다.
가만히 앉아 먹기만 하면 늘어나는 뱃살은 멀리하고 싶은 마음이 절절해도 절대로 쉽게 떠나주지 않는다.
그렇다면 언제나 그 자리에서 묵묵히 자신의 영역(?)을 넓혀 가고 있는 '뱃살'을 빼기 위해 우리는 어떤 노력을 해야 하는 것일까?
뱃살을 빼기 위한 묘안은 특별히 없다. 우리 몸은 정직하여 조금 먹고 많이 움직이면 살은 빠지기 마련이다. 다만 그렇다고 해서 무작정 무리한 방법을 쓰는 것은 오히려 역효과를 내기 마련이다.
그렇다면 어떻게 해야 성공적인 다이어트를 할 수 있는 것일까? 성공적인 다이어트를 위한 방법은 어렵지 않다.
시작이 반이라는 옛말도 있지 않던가, 먼저 체중감량 목표를 현실적으로 잡는 것이 가장 중요한 다이어트 방법 중 하나다.
가장 적절한 목표는 한 달에 체지방으로 2kg 정도 줄이는 것이다. 체지방 2kg을 줄이다보면 보통 체중은 3~4kg정도 줄어들어 있는데, 체지방 2kg을 줄이려면 하루에 섭취하는 열량을 500kcal씩 줄여야 한다.
500kcal중 250kcal는 음식으로 나머지 250kcal는 운동으로 줄이는 것이 바람직한데, 250kcal에 해당하는 양은 김밥 반줄, 라면 반 그릇, 치즈케이크 한 조각, 커다란 닭튀김 한개 등이다.
뱃살관리를 할 때 세끼 식사량을 줄이는 것도 중요하지만 무심코 먹는 간식이나 음료수를 줄이도록 해야 한다. 밥 한공기의 열량은 대략 300kcal인데, 무심코 마시는 음료수는 100kcal 정도의 열량을 가지고 있다.
또한 하루 250kcal 줄이기 위한 운동으로는 걷기 1시간 15분, 달리기 30분, 손빨래는 2시간 정도가 해당된다.
하지만 기본에 충실한 다이어트도 지키긴 어려운 법! 매번 작심삼일로 끝나버리고, 결과가 빨리 눈에 보이지 않아 포기해버리기 일쑤였던 다이어트에 차선책이 있으니 그것은 바로 지방흡입이다.
지방흡입은 각 부위별로 지방을 흡입할 수 있는 장점이 있어 꾸준한 다이어트에도 해결되지 않는 저장성 지방세포가 대부분인 복부, 허벅지, 엉덩이 등 쉽게 빠지지 않는 부분 관리에 도움이 된다.
전신지방흡입, 복부지방흡입, 팔지방흡입, 허벅지지방흡입 등을 통해 자신에게 맞는 맞춤 지방흡입수술을 받을 수 있는 것이 바로 많은 이들이 지방흡입을 선호하는 이유인 것이다.
특히 미니지방흡입은 기존에는 지방흡입수술을 하기 쉽지 않았던 팔뚝, 러브핸들, 허벅지 바깥쪽 등의 좁고 특정한 부위의 시술이 가능하며 소량의 꼭 필요한 만큼의 지방만을 제거하기 때문에 깔끔하고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있는 시술이다.
또 허벅지 미니지방흡입, 팔뚝 미니지방흡입, 복부 미니지방흡입 등 시술하는 부위가 특정 부위에 해당하는 만큼 수술시간도 한 시간 내로 짧아 회복기간이 오래 걸리지 않는 것이 장점이다.
최근엔 강남지방흡입, 부산지방흡입, 대전지방흡입, 대구지방흡입, 광주지방흡입 등 전국적으로 지방흡입전문을 내세운 지방흡입전문병원들이 속속 많아지고 있는데 미니지방흡입비용, 허벅지지방흡입비용 등의 지방흡입가격에 따라 단순한 결정을 내리는 것은 피해야 할 것이다.
지방흡입을 시술하는 뉴본클리닉 최중호 원장은 "체내에 축적되는 지방은 일정부피까지는 지방세포가 굵어지지만 포화 상태가 되면 세포의 개수가 증가한다"며 "한번 늘어난 지방세포는 숫자가 줄지 않기 때문에 살을 빼기 더욱 어려운데, 지방흡입은 이렇게 늘어난 지방의 숫자를 줄여주는 것으로 효과적인 몸매 교정이 가능한 것"이라고 조언했다.
그는 "이러한 지방흡입수술을 위한 병원을 선택함에 있어선 본인의 몸매를 교정하는 정교한 수술인 만큼 지방흡입비용 보다는 지방흡입후기 등을 통해 지방흡입후관리 시스템이 잘 돼 있는지 등을 확인하고, 또 지방흡입부작용이나 지방흡입재수술이 없도록 해야 한다는 것을 명심해야 한다"며 "무엇보다 오랜 시술 경험으로 숙련된 전문의가 있는 지방흡입 잘하는 곳을 선택하는 것이 중요하다"고 덧붙였다.
가만히 앉아 먹기만 하면 늘어나는 뱃살은 멀리하고 싶은 마음이 절절해도 절대로 쉽게 떠나주지 않는다.
그렇다면 언제나 그 자리에서 묵묵히 자신의 영역(?)을 넓혀 가고 있는 '뱃살'을 빼기 위해 우리는 어떤 노력을 해야 하는 것일까?
뱃살을 빼기 위한 묘안은 특별히 없다. 우리 몸은 정직하여 조금 먹고 많이 움직이면 살은 빠지기 마련이다. 다만 그렇다고 해서 무작정 무리한 방법을 쓰는 것은 오히려 역효과를 내기 마련이다.
그렇다면 어떻게 해야 성공적인 다이어트를 할 수 있는 것일까? 성공적인 다이어트를 위한 방법은 어렵지 않다.
시작이 반이라는 옛말도 있지 않던가, 먼저 체중감량 목표를 현실적으로 잡는 것이 가장 중요한 다이어트 방법 중 하나다.
가장 적절한 목표는 한 달에 체지방으로 2kg 정도 줄이는 것이다. 체지방 2kg을 줄이다보면 보통 체중은 3~4kg정도 줄어들어 있는데, 체지방 2kg을 줄이려면 하루에 섭취하는 열량을 500kcal씩 줄여야 한다.
500kcal중 250kcal는 음식으로 나머지 250kcal는 운동으로 줄이는 것이 바람직한데, 250kcal에 해당하는 양은 김밥 반줄, 라면 반 그릇, 치즈케이크 한 조각, 커다란 닭튀김 한개 등이다.
뱃살관리를 할 때 세끼 식사량을 줄이는 것도 중요하지만 무심코 먹는 간식이나 음료수를 줄이도록 해야 한다. 밥 한공기의 열량은 대략 300kcal인데, 무심코 마시는 음료수는 100kcal 정도의 열량을 가지고 있다.
또한 하루 250kcal 줄이기 위한 운동으로는 걷기 1시간 15분, 달리기 30분, 손빨래는 2시간 정도가 해당된다.
하지만 기본에 충실한 다이어트도 지키긴 어려운 법! 매번 작심삼일로 끝나버리고, 결과가 빨리 눈에 보이지 않아 포기해버리기 일쑤였던 다이어트에 차선책이 있으니 그것은 바로 지방흡입이다.
지방흡입은 각 부위별로 지방을 흡입할 수 있는 장점이 있어 꾸준한 다이어트에도 해결되지 않는 저장성 지방세포가 대부분인 복부, 허벅지, 엉덩이 등 쉽게 빠지지 않는 부분 관리에 도움이 된다.
전신지방흡입, 복부지방흡입, 팔지방흡입, 허벅지지방흡입 등을 통해 자신에게 맞는 맞춤 지방흡입수술을 받을 수 있는 것이 바로 많은 이들이 지방흡입을 선호하는 이유인 것이다.
특히 미니지방흡입은 기존에는 지방흡입수술을 하기 쉽지 않았던 팔뚝, 러브핸들, 허벅지 바깥쪽 등의 좁고 특정한 부위의 시술이 가능하며 소량의 꼭 필요한 만큼의 지방만을 제거하기 때문에 깔끔하고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있는 시술이다.
또 허벅지 미니지방흡입, 팔뚝 미니지방흡입, 복부 미니지방흡입 등 시술하는 부위가 특정 부위에 해당하는 만큼 수술시간도 한 시간 내로 짧아 회복기간이 오래 걸리지 않는 것이 장점이다.
최근엔 강남지방흡입, 부산지방흡입, 대전지방흡입, 대구지방흡입, 광주지방흡입 등 전국적으로 지방흡입전문을 내세운 지방흡입전문병원들이 속속 많아지고 있는데 미니지방흡입비용, 허벅지지방흡입비용 등의 지방흡입가격에 따라 단순한 결정을 내리는 것은 피해야 할 것이다.
지방흡입을 시술하는 뉴본클리닉 최중호 원장은 "체내에 축적되는 지방은 일정부피까지는 지방세포가 굵어지지만 포화 상태가 되면 세포의 개수가 증가한다"며 "한번 늘어난 지방세포는 숫자가 줄지 않기 때문에 살을 빼기 더욱 어려운데, 지방흡입은 이렇게 늘어난 지방의 숫자를 줄여주는 것으로 효과적인 몸매 교정이 가능한 것"이라고 조언했다.
그는 "이러한 지방흡입수술을 위한 병원을 선택함에 있어선 본인의 몸매를 교정하는 정교한 수술인 만큼 지방흡입비용 보다는 지방흡입후기 등을 통해 지방흡입후관리 시스템이 잘 돼 있는지 등을 확인하고, 또 지방흡입부작용이나 지방흡입재수술이 없도록 해야 한다는 것을 명심해야 한다"며 "무엇보다 오랜 시술 경험으로 숙련된 전문의가 있는 지방흡입 잘하는 곳을 선택하는 것이 중요하다"고 덧붙였다.
