【서울=뉴시스】제1륜 땅 地의 장
☞원 포인트 레슨-항문 죄기 운동
“자투리 시간을 이용해 하루 약 1000번씩(30분 소요) 항문 괄약근을 조였다 푸는 것을 반복하세요. 이때, 호흡과 자세엔 특별히 신경 쓰지 않아도 되며, 항문을 조였다가 기다리지 않고 바로 풀면 됩니다. 항문 조이기를 꾸준히 하면 6개월 이내에 머리가 맑아지고, 배가 따뜻해지며, 정력이 강해집니다. 내가 변비와 치질이 없는 것도 항문 조이기 덕분이죠. 항문을 조이면 장운동이 활발해지기 때문입니다.”
항문 죄기 운동은 그 원리가 매우 간단하다. 그저 시간이 날 때마다 수시로 항문을 조이고 풀면 된다. 또한 남을 의식할 필요도 없다. 언제 어디서나 때와 장소를 가리지 않고 다양한 자세로 자유롭게 실시할 수 있다. 길을 걸으면서, 버스나 지하철 안에서, 사무실이나 극장에서, 실내 혹은 실외에서든 상관없이 쉽게 연습할 수 있다. 그야말로 간편한 운동법이다. 매일같이 하루 30분 정도를 PC 근육 훈련에 투자해 그 효과와 위력을 직접 체험해 보기 바란다. 조만간 강한 남성으로 변모된 당신의 모습을 확인하게 될 것이다.
☜원 포인트 레슨-항문 이완 운동
PC 근육을 완전히 통제해 섹스시 자유자재로 사정을 조절할 수 있게 되면, 그때부터는 반대로 항문을 이완하는 운동을 해야 한다. 조루와 불감증을 개선시키기 위해서는 항문 조이기 운동이 절대적으로 필요하지만, 이를 넘어서 남녀 모두 삼매 오르가슴을 경험하고 싶다면, 반대로 항문 이완 운동을 해야 한다.
그 이유는 장시간 사랑을 나눠야만 하는 비사인(비사 섹스를 하는 사람)은 신체의 어느 부분이라도 힘이 들어가거나 긴장해서는 안 되기 때문이다. 몸과 마음을 긴장시키는 행위는 사정 시간을 단축시킨다. 항문 이완 운동은 PC 근육을 완전하게 통제한 후에 하는 것이 좋다.
도서출판 청홍 www.cheonghong.com 02-3453-6111
☞원 포인트 레슨-항문 죄기 운동
“자투리 시간을 이용해 하루 약 1000번씩(30분 소요) 항문 괄약근을 조였다 푸는 것을 반복하세요. 이때, 호흡과 자세엔 특별히 신경 쓰지 않아도 되며, 항문을 조였다가 기다리지 않고 바로 풀면 됩니다. 항문 조이기를 꾸준히 하면 6개월 이내에 머리가 맑아지고, 배가 따뜻해지며, 정력이 강해집니다. 내가 변비와 치질이 없는 것도 항문 조이기 덕분이죠. 항문을 조이면 장운동이 활발해지기 때문입니다.”
항문 죄기 운동은 그 원리가 매우 간단하다. 그저 시간이 날 때마다 수시로 항문을 조이고 풀면 된다. 또한 남을 의식할 필요도 없다. 언제 어디서나 때와 장소를 가리지 않고 다양한 자세로 자유롭게 실시할 수 있다. 길을 걸으면서, 버스나 지하철 안에서, 사무실이나 극장에서, 실내 혹은 실외에서든 상관없이 쉽게 연습할 수 있다. 그야말로 간편한 운동법이다. 매일같이 하루 30분 정도를 PC 근육 훈련에 투자해 그 효과와 위력을 직접 체험해 보기 바란다. 조만간 강한 남성으로 변모된 당신의 모습을 확인하게 될 것이다.
☜원 포인트 레슨-항문 이완 운동
PC 근육을 완전히 통제해 섹스시 자유자재로 사정을 조절할 수 있게 되면, 그때부터는 반대로 항문을 이완하는 운동을 해야 한다. 조루와 불감증을 개선시키기 위해서는 항문 조이기 운동이 절대적으로 필요하지만, 이를 넘어서 남녀 모두 삼매 오르가슴을 경험하고 싶다면, 반대로 항문 이완 운동을 해야 한다.
그 이유는 장시간 사랑을 나눠야만 하는 비사인(비사 섹스를 하는 사람)은 신체의 어느 부분이라도 힘이 들어가거나 긴장해서는 안 되기 때문이다. 몸과 마음을 긴장시키는 행위는 사정 시간을 단축시킨다. 항문 이완 운동은 PC 근육을 완전하게 통제한 후에 하는 것이 좋다.
도서출판 청홍 www.cheonghong.com 02-3453-6111
