하지원, 싱가포르서 드러낸 가녀린 어깨라인…몸매 관리 비결은 '스트레칭'

[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 배우 하지원이 싱가포르에서의 모습을 공개했다.

13일 하지원은 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 '필수 인증샷'이라는 문구와 함께 여러 장의 사진을 게재했다.

사진 속 하지원은 줄무늬 오프숄더 크롭톱을 입고 가녀린 어깨라인과 군살 없는 팔뚝을 선보였다. 그는 장난스러운 표정으로 분수대의 물을 입으로 받아 먹는 포즈를 취하는 등 즐거운 모습이었다.

하지원은 이전에 유튜브 채널 '성시경의 만날텐데'에 출연해 몸매 관리에 대한 이야기를 꺼냈다. 그는 "주변에서 어떤 운동을 하는지 많이 물어보신다"며 "근육의 원리를 파악해 스트레칭 운동에 집중한다"고 밝혔다.

스트레칭은 체중을 직접 줄이는 운동이라기보다 근육의 유연성과 관절 가동범위를 유지하는 데 도움을 주는 활동이다. 하버드 의과대학은 스트레칭을 하지 않으면 근육이 짧아지고 뻣뻣해질 수 있으며, 이로 인해 움직임이 제한되고 관절 통증이나 근육 염좌·손상 위험이 높아질 수 있다고 설명한다.

특히 오래 앉아 있으면 허벅지 뒤쪽 햄스트링이 굳어 다리를 충분히 펴기 어려워질 수 있다. 하버드 의과대학은 종아리와 햄스트링, 고관절 굴근, 대퇴사두근 등 하체 주요 부위와 어깨, 목, 허리 아래쪽을 중심으로 스트레칭할 것을 권한다. 가능하면 매일 실시하고, 최소 일주일에 3~4회 꾸준히 하는 것이 좋다.


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