피부과 전문의가 알려준 피부 망치는 샤워 습관 5가지…"뜨거운 물·때타월 피하고 보습해야"

[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 뜨거운 물로 오래 씻거나 때타월로 피부를 문지르는 습관은 주의해야 하며, 샤워는 짧게 마치고 보습제를 충분히 발라야 한다는 전문가의 조언이 나왔다.

13일 구독자 25만명의 유튜브 채널 '피부는 성현철'의 성현철 피부과 전문의는 "나이가 들수록 샤워 시간과 횟수를 더 줄여야 한다"고 말했다.

성 전문의는 하루 두 번 샤워하는 습관에 대해 "저는 하루에 한 번, 저녁에 딱 한 번만 한다"며 "겨울에는 이틀에 한 번이면 된다고 생각한다"고 했다. 땀을 많이 흘려 한 번 더 씻어야 하는 날에도 "물로만 한 번 더 씻는다. 비누는 쓰지 않는다"고 덧붙였다.

샤워할 때는 체온과 비슷한 미온수를 사용하는 것이 좋다고 했다. 성 전문의는 "미온수는 온수가 아니다. 체온과 비슷한 온도, 미지근한 물이 미온수"라며 "샤워기가 틀어졌는데 김이 나면 미온수가 아닌 것"이라고 말했다.

그는 "피부 겉에는 피부를 지켜주는 얇은 기름막이 있다"며 "뜨거운 물로 오래 지지면 기름막이 다 녹아서 씻겨 나간다"고 설명했다. 샤워 시간은 "씻을 것만 씻고 3분~5분 만에 끝내는 게 좋다"고 조언했다.

이어 피부를 문지르는 도구도 사용하지 않는 편이 좋다고 했다. 성 전문의는 "때타월은 당연히 안 되고, 저는 샤워볼도 안 쓴다"며 "거품 내는 도구도 안 쓴다. 손바닥에 거품을 내서 손으로 씻는다"고 말했다.

샤워볼을 꼭 사용해야 한다면 보관에도 신경 써야 한다. 성 전문의는 사용한 샤워볼을 욕실에 그대로 걸어두는 습관이 세균 번식을 유발한다며 "물로 잘 헹궈서 꽉 짜고 바람이 잘 통하는 욕실 밖에서 바짝 말리라"고 설명했다.

샤워 후 수건으로 몸을 세게 문지르는 것도 피해야 한다. 그는 "씻고 바로 나온 피부는 물에 불어 있고 기름막까지 쫙 빠져서 하루 중에 제일 약한 상태"라며 "수건을 문지르지 말고 몸에 대고 톡톡 눌러서 물기만 가져간다고 생각하면 된다"고 했다.

샤워 직후에는 보습제를 발라 피부에 수분과 유분을 보충해야 한다. 성 전문의는 "씻는 순간 피부 기름막이 빠진다"며 "씻었으면 채워줘야 한다"고 강조했다. 보습제는 아끼지 않고 충분히 사용하는 것이 좋다고도 했다. 그는 "몸은 얼굴과 달리 면적이 넓다"며 "아낌없이 바를 수 있는 게 몸에도 제일 좋은 보습제"라고 말했다.


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