안은진, 日 여행 근황…"수수해도 멋스런 비결 뭐길래"

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 배우 안은진이 일본 여행 사진을 공개한 가운데 한층 가녀려진 모습으로 눈길을 끌면서 그의 식단 관리에도 다시 관심이 쏠렸다.

지난 3일 안은진은 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "2026 Kyoto, Tokyo"라는 문구와 함께 여러 장의 사진을 게재했다.

공개된 사진에는 일본 교토와 도쿄를 오가며 여행을 즐기는 안은진의 모습이 담겼다. 특히 도쿄타워를 배경으로 안내 표지판이 설치된 기둥을 양손으로 잡고 올려다보는 모습이 눈길을 끌었다. 민소매 상의에 배낭을 멘 편안한 차림으로 여행지의 여유로운 분위기를 만끽했다.

다른 사진에서도 안은진은 꾸밈없는 매력을 드러냈다. 화장기 없는 수수한 얼굴에 민소매 차림으로 가녀린 팔과 늘씬한 몸매를 드러냈다. 거울 셀카와 거리에서 촬영한 사진에서는 특유의 청순하고 사랑스러운 분위기도 엿보였다.

앞서 안은진은 약 10㎏을 감량한 사실이 알려져 화제를 모았다. 이번 일본 여행 사진에서도 한층 여리여리해진 모습으로 근황을 전해 팬들의 관심을 모았다.

안은진은 평소 요거트를 상시 구비해두며 몸매 관리를 이어간다고 밝힌 바 있다. 요거트는 단백질과 칼슘, 유산균 등을 함유해 다이어트 식단에 활용하기 좋은 식품이다. 특히 무가당 플레인 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높은 편이어서 포만감을 유지하고 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다.

다만 요거트라고 모두 다이어트에 유리한 것은 아니다. 과일 맛이나 가당 제품은 당류 함량이 높을 수 있어 제품 선택에 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 요거트를 섭취할 때 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 플레인 제품을 고르고, 견과류나 신선한 과일 등을 곁들여 균형 잡힌 식단으로 활용하는 것이 좋다.

정세연 한의사는 구독자 112만명을 보유한 자신의 유튜브 채널 '정세연의 라이프 연구소'에서 그릭요거트를 활용한 다이어트 식단 조합을 소개했다. 그는 설탕이 많이 들어간 시리얼이나 말린 과일 대신 블루베리, 무화과 등 생과일과 무가당 통곡물 시리얼을 곁들이는 방법을 제안했다.

또한 마요네즈나 크림치즈 대신 그릭요거트를 활용한 소스를 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다. 검은깨와 그릭요거트에 알룰로스와 소금을 섞거나 볶은 대파를 그릭요거트에 더하면 빵에 발라 먹거나 채소를 찍어 먹는 소스로 활용할 수 있다.


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