리즈, 밀착 의상으로 뽐낸 늘씬한 몸매…"먹고 싶은 음식은 조금만"

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 그룹 아이브(IVE) 멤버 리즈가 개성 넘치는 패션을 선보이며 독보적인 매력을 뽐냈다.

지난 29일 리즈는 소셜미디어(SNS)에 여러 장의 사진을 공개했다.

사진 속 리즈는 보랏빛 호피 무늬 의상을 착용한 채 발랄한 분위기를 연출했다. 늘씬한 몸매와 남다른 패션 감각을 드러낸 리즈는 롱부츠와 귀걸이를 착용해 화려한 매력을 더했다.

리즈는 평소 식단 관리와 꾸준한 운동을 통해 늘씬한 몸매를 유지하고 있다. 앞서 리즈는 "다이어트는 따로 안 한다"며 "먹고 싶은 음식을 조금만 먹는다"고 밝힌 바 있다. 개인 트레이닝(PT)과 유산소 운동도 꾸준히 수행하면서 건강 관리에 힘써온 것으로 알려졌다.

다이어트 시에는 무작정 굶기보다 전체 식사량을 조절하면서 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 지나치게 식사량을 줄이면 단백질, 비타민, 무기질 등이 부족해져 영양 불균형이 발생할 수 있다. 특히 단백질이 부족해지면 근육량이 감소하고 기초대사량이 낮아질 수 있어 주의해야 한다.

식단 관리와 함께 규칙적인 운동을 병행하면 체중 감량 효과를 높이고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 된다. 유산소 운동은 에너지 소비를 늘리고 심폐지구력을 향상하는 데 효과적이며, 근력 운동은 체중 감량 과정에서 근육량이 줄어드는 것을 방지하는 데 기여한다. 두 운동을 함께 진행하면 체지방 감소와 근육량 유지에 긍정적인 영향을 미친다.


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