진지희, 다이어트와 함께 성숙해진 미모…"운동으로 건강 관리"

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 배우 진지희가 여행 중 한층 성숙해진 미모를 드러내며 근황을 전했다.

지난 15일 진지희는 소셜미디어(SNS)에 여행 사진을 올렸다.

사진 속 진지희는 어린 시절의 앳된 모습에서 벗어나 성숙해진 비주얼을 드러내 눈길을 끌었다. 편안하면서도 세련된 분위기를 연출한 진지희는 여행의 분위기를 즐기면서 거리를 돌아다녔고, 대형 수족관 앞에서는 환한 미소로 밝고 청량한 분위기를 자아냈다.

진지희는 과거 인터뷰에서 다양한 운동을 통해 건강을 관리하고 있다고 밝힌 바 있다. 신체 균형을 위해 필라테스를 배웠으며, 주짓수와 호신술의 일종인 '크라브마가'를 경험하는 등 활동적인 운동에도 도전했다.

체중 조절이 필요할 때는 하루 1~2끼를 가볍게 먹으면서 식단을 관리하되, 무조건 식사량을 줄이기보다는 즐겁고 건강하게 다이어트하는 방법을 선호한다고 설명했다.

꾸준한 운동은 체지방 감소와 근육량 유지에 도움을 줘 건강한 체중 관리에 긍정적인 영향을 미친다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성과 균형 감각을 기르는 데 효과적이며, 바른 자세를 유지하는 데도 도움이 된다. 한편 주짓수와 크라브마가처럼 전신을 사용하는 활동적인 운동은 에너지 소비를 늘리고 근력과 심폐지구력을 향상하는 데 기여한다.

다이어트 과정에서는 무조건 굶거나 식사량을 극단적으로 줄이는 행동을 피해야 한다. 지나친 절식은 근육량 감소와 영양 불균형, 기초대사량 저하 등을 유발할 수 있으며, 장기적으로 체중을 유지하기도 어려워질 수 있다.

지속 가능한 다이어트를 위해서는 단백질, 채소, 통곡물 등 다양한 식품을 골고루 섭취하면서 적절한 열량 조절과 규칙적인 운동을 병행하는 편이 효과적이다.


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