임윤아 "닭가슴살, 퍽퍽살 좋아해"…우아한 몸매 비결인가

[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 가수 겸 배우 임윤아가 우아한 비주얼과 슬림하면서도 탄탄한 몸매가 돋보이는 화보를 공개한 가운데, 평소 몸매 관리 비법에도 관심이 쏠린다.

지난 13일 임윤아 공식 사회관계망서비스(SNS)에는 패션 매거진 '마리끌레르'와 이탈리아 럭셔리 브랜드 막스마라가 함께한 디지털 화보 비하인드 컷이 공개됐다.

사진 속 임윤아는 짙은 버건디 브라운 톤의 브이넥 민소매 벨티드 상의와 스커트를 입고 시크하면서도 우아한 분위기를 연출했다. 군살 없이 슬림한 실루엣과 탄탄한 라인이 돋보이는 가운데 단발 헤어스타일과 세련된 메이크업까지 더해져 감각적인 매력을 드러냈다.

이처럼 꾸준히 몸매를 관리해 온 윤아는 과거 JTBC '냉장고를 부탁해'에 출연해 자신이 즐겨 먹는 음식으로 닭가슴살을 꼽았다. 당시 윤아는 "관리할 때 먹게 되는데 원래도 닭고기, 닭가슴살을 좋아한다"며 "퍽퍽살을 좋아한다. 맛있다"고 말했다. 또 식단 조절이 필요할 때 닭가슴살을 맛있게 먹는다고 밝혔다.

닭가슴살은 다이어트 식단에서 단백질을 보충하기 좋은 식품으로 꼽힌다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 닭가슴살 85g에는 약 25g의 단백질이 들어 있으며, 닭고기는 붉은 고기에 비해 포화지방 함량이 상대적으로 낮은 단백질 공급원이다.

단백질은 체중 감량 과정에서 근육을 유지하는 데도 중요하다. 하버드 공중보건대는 단백질이 소화되는 데 시간이 더 걸려 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줄 수 있고, 체중 감량 중 제지방을 보존하는 데도 도움이 될 수 있다고 설명한다.

다만 닭가슴살만 먹는 방식보다는 채소와 탄수화물 등 다양한 영양소를 함께 섭취하는 균형 잡힌 식단이 중요하다. 닭가슴살을 적절히 활용하면서 운동과 식사량 조절을 병행하는 것이 건강한 몸매 관리에 도움이 될 수 있다.


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