"말라야 한다는 강박 있었다"…현아, 한결 건강해진 근황

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 가수 현아가 건강해진 모습으로 나타나 화제가 됐다. 최근 현아는 소셜미디어(SNS)를 통해 근황 사진을 공유했다.

사진 속 현아는 흰색 의상을 입고 야외에 앉아 여유로운 시간을 보내고 있다. 검은색 모자를 착용한 현아는 손으로 턱을 받친 채 환한 미소를 지으며 매력을 발산했다. 과거 활동 당시의 모습과 비교해보면 비교적 살이 오른 모습이었지만, 지나치게 마른 모습보다 한층 건강하고 생기 넘치는 분위기를 자아내면서 이목을 사로잡았다.

현아는 과거 말라야 한다는 강박이 심했다고 밝힌 바 있다. 그는 "옛날에 스케줄 다닐 때는 김밥 한 알 먹고 다녔다"며 "무대를 잘 하고 싶어서 살을 뺐는데, (너무 살을 빼서) 무대에서 쓰러졌다"고 회상했다. 한때 40㎏까지 체중이 줄었던 현아는 생활 습관을 바꾸고 약 8㎏를 증량하면서 과거보다 훨씬 건강해진 모습을 보여주고 있다.

다이어트를 과도하게 진행하면 신체가 필요로 하는 에너지와 영양소가 부족해지면서 어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등이 나타날 수 있다. 심한 경우 저혈당, 탈수 등으로 실신할 위험도 커지고, 전반적인 건강에 악영향을 미치게 된다.

'무조건 말라야 한다'는 생각에 사로잡혀 음식 섭취를 지나치게 통제하는 것도 주의해야 한다. 체중 및 체형에 대한 강박이 심해지면 극단적인 식사 제한이나 반복적인 다이어트로 이어질 수 있으며, 신체적 건강뿐만 아니라 심리적 건강에도 부담을 줄 수 있다.

건강한 체중 관리를 위해서는 단기간에 체중을 크게 줄이기보다 충분한 영양을 섭취하면서 운동을 병행하는 것이 중요하다. 체중계의 숫자에만 집중하기보다는 근육량과 체지방, 체력, 컨디션 등을 종합적으로 고려해 자신에게 적절한 체중을 유지하는 것이 바람직하다.


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