혜리, 순백 드레스로 뽐낸 늘씬 몸매…'탄수화물' 줄이면서 체형 관리

[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 그룹 걸스데이 혜리가 드레스를 입고 우아한 매력을 선보였다.

3일 혜리는 소셜미디어(SNS)를 통해 드레스를 입고 찍은 사진을 공개했다.

사진 속 혜리는 화려한 장식이 돋보이는 순백의 드레스를 착용한 채 우아한 자태를 뽐냈다. 풍성하게 퍼지는 드레스와 반짝이는 티아라를 매치해 고급스러운 분위기를 연출했고, 늘씬한 몸매와 청순한 매력으로 시선을 사로잡았다.

혜리는 활동 중 다양한 다이어트 방법을 시도하면서 체중 감량에 힘썼다. 요가, 필라테스, 탁구 등 여러 운동을 경험하면서 탄탄한 체형을 만들었고, 탄수화물을 줄이는 대신 평소 채소를 자주 먹은 것으로 알려졌다.

규칙적인 운동은 근력, 유연성, 균형 능력 등을 기르는 데 도움을 준다. 특히 탁구처럼 활동량이 많은 운동은 에너지 소비를 늘리는 데 효과적이며, 유산소 운동을 수행하면 효율적으로 체지방을 줄일 수 있다.

탄수화물 섭취량을 조절하는 것도 하루 전체 섭취 열량을 줄이면서 다이어트를 돕는다. 다만 탄수화물은 신체와 뇌가 사용하는 주요 에너지원이므로 과도하게 제한할 경우 피로감을 느낄 수 있다. 탄수화물을 섭취할 때는 정제 탄수화물이나 첨가당이 많은 식품을 줄이고 통곡물 등을 적정량 먹는 편이 좋다.

한편 채소는 대체로 열량이 낮으면서 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이는 데 도움이 된다. 같은 양을 먹더라도 전체 식사의 열량을 낮추기 쉬워 체중 관리에 활용할 수 있으며, 다이어트 과정에서 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을 보충하는 데도 기여한다.


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