'잘록 허리' 이솔이…그녀의 디이어트 비법 '10시간 공복'의 효과

[서울=뉴시스]허준희 인턴 기자 = 개그맨 박성광의 아내이자 인플루언서 이솔이가 비키니를 입은 휴양지 근황을 공개했다.

이솔이는 16일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 "사랑하는 여름은 지났지만, 우리는 NEVER ENDING STORY"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 올렸다.

사진 속 이솔이는 푸른 나무가 우거진 휴양지에서 화이트 비키니를 입고 포즈를 취하고 있다. 하의에는 레드 컬러의 시스루 팬츠를 매치해 상·하의의 색감 대비를 살렸다.

여기에 화이트 볼캡과 큼지막한 레드 가방을 더했다. 모자에 들어간 붉은색 레터링도 팬츠와 가방의 색상과 어우러졌다.

이솔이의 잘록한 허리와 탄탄한 복부 라인도 눈길을 끌었다. 앞서 이솔이는 자신의 다이어트 비법으로 10시간 공복을 유지한다고 밝힌 바 있다. 이와 함께 이솔이의 다이어트 방법으로 알려진 간헐적 단식의 효과에도 관심이 쏠린다.

유튜브 채널 '서울대병원TV'와 '사물궁이 잡학지식'에 따르면 공복이 길어지면 체내에 저장된 글리코겐이 줄어들면서 지방을 에너지원으로 사용하는 비중이 높아진다.

다만 간헐적 단식이 일반적인 식사 방식보다 체중 감량에 특별히 더 효과적이라고 단정하기는 어렵다. 최근 연구에서는 간헐적 단식의 체중 감량 효과가 공복 자체의 특별한 효과라기보다 식사 시간이 제한되면서 전체 섭취 열량이 줄어든 결과일 가능성이 있다고 설명한다. 간헐적 단식을 하더라도 특정 식사법에만 의존하기보다 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 함께 고려하는 것이 중요하다.


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