여에스더 "찬물 마시면 칼로리 소모"…다이어트 비결 공개

[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 여에스더가 다이어트 비결로 소식을 하며 차가운 물을 마신다고 밝혔다. 다만 찬물 다이어트는 어디까지나 보조적인 방법일 뿐, 체중 감량의 핵심은 식단 조절이라고 강조했다.

지난 1일 뱡영된 KBS '옥탑방의 문제아들'에서 여에스더는 다이어트 방법을 묻는 질문에 "적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다"며 "저는 안 움직이고 침대에만 누워 있으니까 양을 적게 먹는다"고 말했다.

이어 찬물을 마시는 것도 다이어트에 조금이나마 도움이 될 수 있다고 설명했다. 그는 "찬물을 마시면 정상 체온인 36.5도까지 온도를 올려야 하니까 그 과정에서 칼로리가 소모된다"고 말했다.

물은 다른 물질보다 온도를 높이는 데 많은 열에너지가 필요한 만큼 차가운 물이 몸속에 들어오면 체온과 비슷한 온도로 데워지는 과정에서 에너지가 사용된다는 것이다.

여에스더는 찬물에 몸을 담그는 것도 체온 유지 과정에서 에너지 소비에 도움이 될 수 있다고 언급했다. 하지만 고령자나 혈관 건강에 문제가 있는 사람은 주의해야 한다고 당부했다.

그는 "나이가 들면 뜨거운 곳과 찬물에 반복해서 들어가는 것이 혈관에 악영향을 미칠 수 있다"며 콜레스테롤 수치가 높거나 심혈관 질환 위험이 있는 경우 급격한 온도 변화에 주의해야 한다고 설명했다.


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