박하선, 수영복으로 드러난 탄탄 몸매…식단 관리할 때 찾는 '이 음식'

[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 배우 박하선이 수영복 사진을 공개하며 늘씬한 몸매로 눈길을 끌었다.

박하선은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 검은색과 흰색이 조화를 이룬 수영복을 입은 사진을 게재했다. 사진 속 그는 수영장에서 여유로운 시간을 보내며 탄탄한 몸매를 드러냈다.

박하선은 평소 자기관리를 위해 편백찜으로 식단을 관리하는 것으로 알려졌다. 편백찜의 다이어트 장점으로는 다양한 채소를 한 번에 섭취하기 쉽다는 점이 꼽힌다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 채소의 풍부한 수분과 식이섬유가 포만감을 높이고 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 설명한다. 채소는 상대적으로 칼로리가 낮아 고열량 식품 일부를 대체하면 건강한 체중 관리에도 도움이 될 수 있다. 특히 찌는 방식은 기름을 많이 사용하는 조리법보다 열량을 추가로 높일 가능성이 적다는 점도 장점이다.

다만 편백찜이라고 무조건 다이어트식이 되는 것은 아니다. 간장·참깨·땅콩 등 소스를 과하게 곁들이면 당과 열량 섭취가 늘어날 수 있다. 미국심장협회(AHA) 역시 가공식품과 소스에 포함된 첨가당을 확인하고 섭취를 줄일 것을 권고한다.


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