노인 건강 척도는 '손아귀 힘'…악력 저하시 근감소증↑

[세종=뉴시스] 강진아 기자 = 80세 이상 노인 4명 중 1명(26.9%)이 근감소증을 겪는 가운데 악력(손아귀 힘)이 떨어진 노인의 경우 근감소증 유병률이 85%에 달하는 것으로 나타났다.

특히 악력 저하는 근감소증을 비롯해 정신건강과 신체기능 저하를 조기에 확인할 수 있는 중요한 건강 지표로 확인됐다.

질병관리청은 노인의 근감소증 현황과 악력 저하가 건강에 미치는 영향을 분석한 결과를 10일 발표했다.

근감소증 유병률은 나이가 많을수록 높게 나타났다. 65~69세는 4.4%, 70~74세는 7.5%, 75~79세는 9.4%로 한 자릿수였으나 80세 이상에서는 26.9%로 급증했다.

노인 연령 초기(65-69세)에는 여성의 근감소증 유병률(5.8%)이 남성(2.6%)보다 높게 나타났으나, 70대 이후부터는 남성의 유병률이 여성을 추월했다.

분석 결과에 따르면 악력은 노인 건강 상태를 가늠하는 핵심 척도로 확인됐다. 악력 저하군 중 85%가 근감소증을 함께 겪고 있었다. 질병청은 "이는 악력 저하가 단순한 근력의 문제가 아니라 노년기 전신 건강 상태를 살펴볼 수 있는 중요한 지표임을 보여준다"고 밝혔다.

악력이 약해진 노인은 신체기능뿐 아니라 정신건강 측면에서도 취약한 것으로 나타났다.

'전기 고령층'인 만 65~74세에서는 손 힘이 빠진 노인의 우울장애 유병률이 14.3%로, 정상군(2%)보다 7배 이상 높게 나타났다. 전기 고령층 악력 저하군의 저작 불편 호소율도 37.7%로 정상군(24.1%)보다 높았다. 저작 불편 호소율은 현재 치아나 틀니, 잇몸 등 입안의 문제로 음식을 씹는 데 불편을 느낀 분율을 말한다.

만 75세 이상의 '후기 고령층'에서는 씹는 기능과 신체활동에서 불균형이 두드러졌다. 악력 저하군에서 걷기 운동을 실천하지 않는 비율이 64.4%로 정상군(54.1%)보다 높았다. 저작 불편을 겪는 비율도 42%로 정상군(32.6%)보다 높아 신체활동 감소와 영양 불균형이 함께 나타나는 경향을 보였다.

박기수 경상국립대 의대 교수는 "어르신들은 건강한 상태에서 매우 심한 노쇠 단계에 이르기까지 (건강 악화가) 서서히 진행되므로 예방과 함께 회복 가능한 단계에 조기 발견하는 것이 매우 중요하다"며 "악력 저하는 근감소증을 비롯한 다양한 노쇠 위험 요인이 함께 나타나고 있음을 보여주는 중요한 신호인 만큼 평소 관심을 갖고 살펴볼 필요가 있다"고 설명했다.

노쇠는 신체적·생리적·인지적 기능이 저하돼 외부 스트레스 요인(감염·수술 등)에 대한 건강 회복력이 감소한 상태를 뜻한다. 만성질환과 영양 부족, 정서적 문제 등이 복합적으로 영향을 미치며 의도하지 않은 체중 감소, 피로감, 신체 활동량 저하, 보행 속도 저하, 근력 감소의 특징으로 나타난다.

악력 저하는 악력계를 이용한 측정 결과가 일정 기준 미만(남자 28㎏·여자 18㎏)일 때 진단할 수 있다. 아울러 별도 장비 없이도 손을 맞잡고 쥐는 힘을 확인하거나 페트병 열기, 물수건 짜기 등을 통해 간단하게 확인할 수 있어 일상에서 부모님의 건강 변화를 살펴보는 데 도움이 될 수 있다.

임승관 청장은 "노쇠는 서서히 진행되지만 조기에 발견하고 관리하면 건강한 노년을 유지하는 데 큰 도움이 된다"며 "부모님을 뵐 때마다 손을 맞잡으며 악력의 변화를 살펴보고 식사나 활동량, 기분 변화에도 관심을 기울이는 작은 실천이 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있다"고 말했다.


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