13㎏ 감량 배윤정, 다이어트 중에 즐기는 '야식'…"매일 먹어도 안 질려"

[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 안무가 배윤정이 탄탄한 몸매 비결 중 하나로 양배추 야식 식단을 공개했다.

배윤정은 지난 30일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "요즘 내 야식"이라는 글과 함께 사진을 게재했다.

공개된 사진에는 프라이팬에 구운 양배추를 사진이 담겼다. 그는 "매일 먹어도 안 질려"라는 문구를 덧붙이며 양배추 야식에 대한 애정을 드러냈다.

양배추는 100g당 약 20~30㎉로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 느끼기 쉬운 식품이다. 비타민 C와 비타민K, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 위 점막 보호에 도움을 주는 비타민U와 비타민K 성분도 들어 있어 건강 식단으로도 자주 활용된다.

다만 양배추만으로 한 끼를 해결하면 단백질과 필수 지방 등 영양소가 부족해질 수 있는 만큼 달걀, 닭가슴살, 두부 등 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋다. 또한 갑상선 기능이 저하된 사람은 과도한 생양배추 섭취를 피하고, 익혀 먹는 것이 권장된다.

한편 배윤정은 출산 이후 체중이 73㎏까지 늘었지만 식단 조절과 운동, 다이어트 한약 등을 병행하며 3개월 만에 13㎏을 감량해 화제를 모았다.


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