[신간] 아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부

[서울=뉴시스] 이수지 기자 = '다른 사람이 아닌, 내가 진정으로 좋아하는 게 뭐지?' 끊임없이 묻고 답하는 과정을 겪지 않은 사람이 많다.

다른 사람의 의견을 묻기 전 내가 원하는 게 무언지 생각할 때 가장 필요한 것이 자기 확신이다. '나는 꽤 좋은 사람이야. 나는 나름대로 잘 살고 있어'라는 믿음을 잃지 않는 것, 이런 믿음이 있어야 스트레스를 견딜 수 있다.

책 '아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부'(더퀘스트)는 내안의 스트레스, 번아웃, 우울증에 대해 이야기한다. 

20년 넘게 한국인의 스트레스, 번아웃, 우울증에 주목해온 정신과 의사인 저자는 스트레스, 번아웃, 우울증에 대한 심리학적 원인과 효과적 관리법을 담았다.

인생의 우선순위가 꼬였을 때 찾아오는 번아웃은 보통 분노로 표출되고 대인관계를 피하게 된다.  쉼에 대한 경고라 할 수 있는 번아웃의 여러 징후를 알려줌과 마음이 소진되지 않게끔 돕는 여러 심리 툴을 제공한다.

우울증은 전문가와의 상담과 치료가 우선돼야 한다. 저자는 인터넷에 떠도는 정보에 매몰돼 정확한 진단과 치료를 놓쳐서는 안 된다고 강조한다.


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