[숨막히는 미세먼지]“뭘 마실까”…올리브유·보리차·배·도라지 '수분 보충'

【서울=뉴시스】박정규 기자 = 지난 주말부터 극심한 미세먼지가 기승을 부리면서 수시로 수분을 섭취해 몸에 축적된 노폐물을 배출해주는 것도 좋은 습관이다.

 또 평소 마시는 식품이나 음료에 호흡기 건강에 유익한 성분이 있는지도 따져봄직하다. 음료업계도 호흡기에 좋은 다양한 성분들을 포함한 제품들을 내놓고 있다.

 26일 관련 업계에 따르면 보리차는 체내 미세먼지와 중금속 등을 밖으로 내보내는 데 도움을 준다. 볶은 보리가 숯과 같은 구조를 갖게 되기 때문에 중금속을 빨아들이는 원리라는 설명이다. 몸 속 노폐물을 수월하게 배출하기 위해서는 실내뿐 아니라 일상에서도 보리차를 마시면서 틈틈이 수분을 섭취하는 것이 좋다.

 하이트진로음료는 국내 최초로 100% 국내산 검정보리를 사용해 출시한 차음료 '블랙보리'를 출시했다. 2011년부터 농촌진흥청이 개발하고 산업화를 추진 중인 신품종인 검정보리를 주원료로 한 무색소, 무카페인, 무설탕 차음료로 이뇨작용이 없는 보리차의 특성상 체내 수분 보충과 갈증 해소에 좋다.

 호흡기 건강에 도움을 주는 식품는 배, 도라지, 유자 등도 있다.

 식품안전정보원 자료에 따르면 배는 예부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 있을 정도로 기관지 계통에 좋은 음식이다. 배의 루테올린 성분이 가래와 기침을 가라앉히는데 도움이 된다.

 롯데칠성음료는 달콤한 국내산 배에 아카시아 벌꿀을 더한 배음료 '사각사각 꿀배'를 선보였다. 1996년부터 선보인 '사각사각 배'에 아카시아 벌꿀 성분을 더해 새로 출시한 제품이다.

도라지는 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 기관지 점막을 촉촉하게 유지하고 튼튼하게 하는 데 도움을 주는 원료로 알려져 있다.

 도라지를 함유한 음료로는 풀무원녹즙이 국내산 약도라지를 400시간 동안 발효 숙성한 건강기능성음료 '발효숙성흑도라지400'이 있다. 발효와 숙성과정을 거친 흑도라지와 감초·배·청도감·더덕 등을 함께 담아 도라지 특유의 쓴 맛을 줄였다.

 비타민C와 구연산이 풍부한 유자도 미세먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방에 효과적인 식품이다. 복음자리는 고흥 유자를 사용한 '햇유자차' 제품을 선보이고 있다.

 초미세먼지로 우려되는 동맥경화 예방에 도움이 되는 식품에는 올리브유도 있다. 단일불포화지방산이 77% 함유되어 있어 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주기 때문이다. 또 몸에 나쁜 LDL은 동시에 낮춰줘 동맥경화 등 혈관질환과 심장질환을 예방하는 기능이 있는 것으로 알려져 있다.

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