최예나는 지난 14일 오후 서울 구로구 고척스카이돔에서 열린 '2026 멜론뮤직어워드(MMA2026)' 레드카펫 행사에 참석했다.
이날 최예나는 어깨 라인이 드러나는 순백의 롱드레스를 착용한 채 등장해 시선을 사로잡았다. 몸매를 따라 자연스럽게 흐르는 드레스는 늘씬한 실루엣을 강조하며 우아한 분위기를 자아냈다.
최예나는 과거 '1일 1식'을 다이어트 비법으로 소개한 바 있다. 체중 감량이 필요할 때는 하루 한 끼만 먹되, 원하는 음식을 섭취하면서 식단 관리에 따른 스트레스를 줄이는 방식을 활용했다고 밝혔다.
평소 즐기는 음식으로는 '물회'를 소개했는데, 최예나는 "영양가도 너무 좋고, 다이어트할 때도 좋다"며 다양한 영양소를 섭취할 수 있다는 장점을 강조했다.
1일 1식은 하루 중 식사 횟수를 제한해 전체 섭취 열량을 줄이는 식이요법이다. 소비 열량이 섭취 열량보다 적어지면서 효과적인 다이어트를 기대할 수 있지만, 장기간 지속하면 단백질과 비타민, 무기질 등 필수 영양소가 부족해질 위험이 있다. 공복 시간이 길어지면 허기로 인해 과식을 유발할 가능성도 있으므로 주의해야 한다.
물회는 생선회와 채소를 함께 섭취할 수 있어 체중 감량을 도울 수 있다. 생선에 풍부한 단백질은 근육량 유지에 도움을 주며, 채소에 함유된 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 예방하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 특히 생선 종류에 따라 오메가3 지방산도 섭취할 수 있어 심혈관 건강 유지에 도움이 된다. 다만 양념장에는 당분과 나트륨이 많이 포함될 수 있어 과도한 섭취는 피하는 것이 좋다.
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