8일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에는 내분비내과 전문의 우창윤과 재활의학과 전문의 이종민이 출연했다.
이날 출연진은 '요요 없는 다이어트'에 관해 이야기를 나눴다.
홍진경은 "한창 다이어트할 때 식사 약속이 잡히면 일단 편의점에 가서 맥반석 달걀이나 찐달걀 하나를 사 먹고 간다. 미리 배를 채우고 가면 식사 자리에서 덜 먹게 되더라"고 말했다.
이에 우창윤은 "굉장히 좋은 방법이다. 천연 위고비와 같은 효과"라고 말했다.
이어 "똑같은 음식을 먹더라도 혈당이 덜 오를 수 있다"며 "단백질이나 식이섬유, 지방을 먼저 먹으면 포만감이 오래가 이후 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다"고 설명했다.
우창윤은 달걀에 올리브 오일과 후추를 곁들이는 방법도 소개했다. 김숙이 "세 끼를 그것만 먹으라는 거냐"고 묻자 우창윤은 "세 끼만 먹으면 질린다. 식이섬유도 같이 먹어라"고 덧붙였다.
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