지난 10일 손담비는 소셜미디어(SNS)를 통해 근황 사진을 공개했다.
사진 속 손담비는 블랙 민소매 톱에 화이트 면바지를 매치해 깔끔하고 시원한 여름 스타일을 완성했다. 여기에 브라운 컬러의 숄더백과 선글라스를 더해 세련된 분위기를 연출했다.
특히 민소매 사이로 드러난 가녀린 팔 라인이 눈길을 끌었다. 출산 후에도 손담비는 군살 없이 슬림한 몸매를 유지하고 있어 시선을 모았다.
지난해 4월 딸을 출산한 손담비는 만삭 때 67㎏이었다가 산후 다이어트를 통해 46㎏까지 감량했다고 밝힌 바 있다. 손담비는 급격한 체중 감량 대신 생활습관을 개선하면서 장기적인 관점을 고려한 다이어트를 진행했다.
과도한 절식보다는 단백질, 채소 위주의 식단을 유지하고, 가공식품이나 당분 섭취는 최대한 줄였다. 닭가슴살, 계란 등 단백질이 풍부한 음식에 샐러드를 곁들이고, 복합탄수화물인 현미밥도 적당량 섭취하면서 영양 균형을 맞췄다.
손담비는 식단 조절과 함께 운동도 꾸준히 병행했다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 진행한 손담비는 체지방을 줄이면서도 근육량은 최대한 유지하는 데 주력했다. 생활습관까지 규칙적으로 관리한 손담비는 다이어트에 성공한 지금도 꾸준히 헬스장을 찾으면서 관리를 이어가는 것으로 알려졌다.
산후 다이어트를 진행할 때는 몸에 무리가 가지 않도록 조절해야 한다. 회복 상태와 수유 여부 등에 따라 필요한 열량과 영양소가 달라질 수 있으므로 자신의 건강 상태를 고려한 체중 감량 계획을 세우는 편이 좋다. 무리한 절식이나 극단적인 감량 시도는 건강을 해칠 수 있으므로 지속 가능한 다이어트를 하는 데 초점을 맞춰야 한다.
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