[서울=뉴시스]이재훈 기자 = 요리 연구가 이혜정이 체중 22㎏을 감량한 비결을 공유했다.

이혜정은 24일 박준금의 유튜브 채널에 업로드된 '너무 살 빠질까 봐 걱정되는 삼시세끼 다이어트 식단(with 이혜정쌤)'이라는 제목의 영상에서 "식단으로 22㎏을 감량했다"고 털어놨다.

운동하기 싫어서 굶는 게 낫다고 생각했었다는 그녀는 배고프면 안 된다면서 탄수화물, 고기 등을 적당히 먹는 식단 관리를 통해 살을 뺐다고 했다. 예컨대 이 연구가가 추천한 식단은 두부 볶음밥, 돼지고기 샤브샤브 샐러드 등이다.

이 연구가는 "살을 빼니 일단 건강이 좋아졌다. 다이어트가 답"이라고 강조했다.


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