[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 그룹 우주소녀 멤버 겸 배우 보나(김지연)가 필라테스를 하며 탄탄한 몸매를 드러냈다.

보나는 14일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 필라테스를 하는 모습을 담은 사진을 공개했다.

사진 속 보나는 자주색 브라톱에 레깅스를 착용한 채 거울 앞에서 셀카를 찍고 있다. 다른 사진에서는 필라테스 기구 위에서 동작에 집중하는 모습도 포착됐다. 보나의 탄탄한 복부와 잘록한 허리라인이 시선을 끌었다.

필라테스는 20세기 초 조지프 필라테스가 무용수들의 부상 회복을 돕기 위해 고안한 운동이다. 현재는 재활뿐 아니라 일반인의 체력 관리와 건강 증진을 위한 운동으로도 활용되고 있다.

미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 필라테스는 복부와 허리, 골반 주변의 코어 근육을 강화하는 데 초점을 둔다. 코어 근육은 척추와 골반을 안정적으로 지지하는 역할을 해 자세를 유지하는 데 중요하다.

동작과 호흡을 조절하며 운동하는 과정에서 균형감각과 신체 협응력을 기르는 데도 도움이 될 수 있다. 반복적인 생활 습관으로 생긴 근육 불균형이나 신체 정렬을 개선하는 데 활용되기도 한다.

허리 건강 관리에도 도움이 될 수 있다. 코어 근육이 약하거나 자세가 불균형해 허리 통증이 나타나는 경우, 필라테스를 통해 관련 근육을 강화하고 신체 움직임을 개선하는 데 도움을 받을 수 있다.


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