[서울=뉴시스]이준형 인턴 기자 = 트와이스 지효가 짙은 가을 정취가 담긴 근황을 전해 팬들의 시선을 사로잡았다.

5일 지효는 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "가을 끝자락에 사진 몰아올리기"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다.

공개된 사진 속 지효는 야외 풀밭에 앉아 포즈를 취하고 있다. 어두운 갈색 계열의 가죽 재킷에 강렬한 붉은색 볼캡을 매치해 감각적인 가을 패션을 완성했으며, 긴 생머리를 늘어뜨린 채 허공을 바라보는 눈빛으로 가을의 고즈넉한 분위기를 극대화했다.

꾸준한 자기관리로 완벽한 건강미를 자랑하는 지효의 일상 속 철저한 루틴도 재조명되고 있다.

평소 지효는 급격한 혈당 상승을 막는 이른바 '혈당 스파이크 방지 식단'에 각별히 신경을 쓰는 것으로 알려졌다. 식사를 할 때 식이섬유가 풍부한 채소를 가장 먼저 섭취하고, 그 뒤를 이어 단백질을 먹은 뒤 마지막에 탄수화물을 먹는 순서유지 식습관을 실천하고 있다. 이러한 식사 순서 조절은 소화 흡수 속도를 완만하게 만들어 인슐린의 급격한 분비를 억제하고 체지방 축적을 막는 데 탁월한 효과가 있다.

여기에 더해 헬스와 필라테스를 꾸준히 병행하며 군살 없는 탄탄한 몸매와 선명한 11자 복근을 다져왔다. 헬스를 통한 근력 운동은 기초대사량을 높여 체중 감량과 유지에 도움을 주며, 필라테스는 코어 근육을 강화하고 바른 자세를 잡아주는 데 큰 효과가 있다.

이처럼 철저한 식단 순서 관리와 전문적인 운동을 결합한 지효의 건강 관리법은 단순한 다이어트를 넘어 활력 넘치는 일상을 지탱하는 원동력이 되고 있다.


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