15일 이시영은 소셜미디어(SNS)에 운동 영상을 올렸다.
영상 속 이시영은 운동복을 착용한 채 턱걸이 운동에 열중하고 있다. 이시영은 자신의 체중을 이용해 몸을 끌어올리는 동작을 반복하며 탄탄한 등 근육과 군살 없는 몸매를 드러냈다. 특히 선명하게 드러난 어깨와 팔 근육, 탄력 있는 하체가 눈길을 끌었다.
이시영은 평소 꾸준한 운동을 통해 몸매를 관리하는 것으로 유명하다. 과거 복싱 선수로 활동하며 각종 대회에 출전한 경험도 있다. 다이어트 과정에서는 양배추를 즐겨 먹으며 식단을 관리했다고 밝힌 바 있다.
꾸준한 운동은 체지방 감소와 근육량 유지에 도움을 준다. 특히 근력 운동은 근육을 발달시키고 기초대사량을 유지하는 데 효과적이며, 유산소 운동을 병행하면 에너지 소비량을 늘려 체중 감량에 도움이 된다. 규칙적으로 운동하면 심폐지구력과 근력이 향상돼 건강한 신체를 유지하는 데도 긍정적인 영향을 미친다.
양배추는 열량이 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 적은 열량으로도 포만감을 느끼기 쉬워 전체적인 음식 섭취량을 조절하는 데 유리하다. 또한 식이섬유는 장운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데 기여한다.
다만 양배추만 섭취하는 극단적인 식단은 영양 불균형을 초래할 수 있어 주의해야 한다. 건강하게 체중을 감량하려면 단백질과 탄수화물, 지방 등 필수 영양소를 골고루 섭취하면서 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요하다.
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