[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 코미디언 송은이가 체중이 60㎏을 넘긴 뒤 건강을 위해 다이어트를 시작했다고 밝혔다.

지난 11일 유튜브 채널 'VIVO TV - 비보티비'의 콘텐츠 '비밀보장'에는 송은이가 체중 감량 근황을 전하는 모습이 담겼다.

이날 김숙이 "언니도 60㎏ 쭉 유지하고 있잖아"라고 하자 송은이는 "나 요새 3㎏ 정도 빠졌어"라고 답했다.

이어 "건강 때문에 조금 뺐는데 내년까지 한 번 조금씩 빼보려 한다"며 "4월부터 조금씩 해서 한 3㎏ 빠진 거다. 한 달에 500g 정도"라고 설명했다.

과거 단기간에 체중을 줄이려 했던 경험도 털어놨다. 송은이는 "옛날에는 막 한꺼번에 빼보고 했다"며 "갑자기 한 달 안에 2~3㎏을 빼면 무조건 요요가 와서 4~5㎏ 찐다"고 말했다. 현재는 운동도 함께하고 있다고 덧붙였다.

키가 154㎝로 알려진 송은이는 다이어트를 시작한 이유에 대해 "내가 60.5㎏을 찍고 내려왔다. 근데 내 키에 60.5㎏이니까 아프더라"고 밝혔다.

운동을 통한 체중 관리는 건강을 위한 방법 중 하나다. 미국심장협회(AHA)는 성인에게 일주일에 최소 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 권고한다. 건강상 이점을 더 얻고 싶다면 중강도 활동량을 주당 300분까지 늘리는 방법도 제시하고 있다.

다만 운동량은 개인의 체력과 건강 상태에 맞춰 점진적으로 늘리는 것이 중요하다.


◎공감언론 뉴시스 munchunny@newsis.com