[서울=뉴시스]전민영 인턴 기자 = 방송인 랄랄이 운동 중인 일상을 공개하며 체중 관리에 대한 고민을 털어놨다.

랄랄은 지난 10일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 "나이 먹으니까 조금만 운동 안 해도 바로 찌는구나"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다.

공개된 사진에는 필라테스 운동을 준비하는 랄랄의 모습이 담겼다. 운동복 차림에 모자를 쓴 그는 거울 앞에서 셀카를 촬영하며 건강한 분위기를 드러냈다.

랄랄은 과거 필라테스를 통해 체중 10㎏을 감량한 것으로 알려졌다. 꾸준한 운동을 통해 체중을 줄인 사실이 알려지며 관심을 모으기도 했다.

그가 꾸준히 하고 있는 필라테스는 체중 관리뿐 아니라 신체 균형과 근력 향상에도 도움을 줄 수 있는 운동이다.

미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 필라테스는 20세기 초 조지프 필라테스가 무용수들의 부상 회복을 돕기 위해 고안한 운동이다. 현재는 재활 치료와 일반인의 건강 관리 등 다양한 목적으로 활용되고 있다.

필라테스의 주요 특징은 복부와 허리, 골반 주변의 코어 근육을 단련하는 데 있다. 코어 근육은 몸의 중심을 안정적으로 지탱하는 역할을 하므로 이를 강화하면 자세 유지와 신체 균형을 관리하는 데 도움이 된다.

또한 동작과 호흡을 함께 조절하면서 유연성과 관절 가동 범위를 높이고 균형감각과 신체 협응력을 기르는 효과도 기대할 수 있다. 개인의 체력과 회복 상태에 맞춰 운동 강도를 조절할 수 있다는 점도 특징이다.


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