[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 배우 라미란이 최근 체중이 10㎏가량 늘어난 근황을 밝혔다.

라미란은 27일 류혜영의 유튜브 채널 '류혜영레몬과밀치회'에 공개된 영상에서 대이작도 백패킹을 떠나 식사를 하며 체중 관리에 대한 이야기를 나눴다.

다이어트에 대한 이야기가 나오자 라미란은 "해봤잖아. 근데 아니까 '할 수 있어'라고 생각하고 그걸 계속 미루는 거야. 이게 1년이 되니까 이렇게 된 거야"라고 말했다. 이어 "진짜 안 하면 안 될 때까지 너의 유튜브에서 내 변천사를 다 볼 수 있겠다"며 체중이 빠지는 과정까지 공개될 수 있다고 농담했다.

류혜영은 라미란의 체중 변화가 겉으로 크게 드러나지 않는다며 "언니는 티가 안 나요. 10㎏ 이렇게 쪘다 빠졌다 하지 않는 이상 티가 잘 안 난다"고 말했다. 이에 라미란은 "지금 10㎏ 쪘는데"라고 털어놨고, 류혜영이 "10㎏ 쪘는데 이 정도면 진짜 티가 안 나는 것"이라고 하자 "그만해. 자꾸 강조하고 있잖아 지금"이라고 받아쳤다.

라미란은 자신의 체중이 늘어난 이유와 관리 방법을 알고 있다고도 밝혔다. 그는 "내가 왜 그랬는지도 알고 어떻게 해야 되는지도 알고"라고 말했다. 류혜영이 "그렇게 많이 먹는 사람이 아니야. 절대. 근데 움직임이 없어서 그런 거야"라고 하자 라미란은 "많이 먹었어. 그만 말해"라고 솔직하게 답했다.

이날 두 사람은 운동에 대한 이야기도 나눴다. 라미란은 과거 필라테스를 하며 체력을 관리했던 경험을 언급했다. 필라테스는 코어 근육을 중심으로 신체의 균형과 유연성, 자세를 단련하는 운동으로, 반복적인 동작을 통해 근력과 몸의 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있다.

특히 체중 감량 과정에서 근육량을 유지하고 몸을 꾸준히 움직이는 것은 기초적인 체력과 신체 활동량을 높이는 데 도움이 된다. 다만 필라테스만으로 큰 폭의 체중 감량을 기대하기보다는 걷기나 달리기 같은 유산소 운동과 식단 관리를 함께 병행하는 방식이 일반적이다.


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