[서울=뉴시스]조수원 기자 = "몸의 균형을 무너뜨리는 나쁜 자세, 그대로 두면 어느 순간 극심한 통증이 내 삶을 집어삼키기 시작합니다."

자세 및 재활운동 전문가 송영민이 출간한 '자세를 펴면 인생이 펴집니다'는 무의식 중에 자신이 취하는 잘못된 자세 습관이 무엇인지, 이를 바로잡기 위한 방법은 무엇인지 소개한다.

자세가 얼마나 틀어져 있는지를 확인하는 법부터 바르게 걷고 앉는 자세 등이 담겼다. 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 간단한 운동법과 교정법도 포함됐다.

저자는 "자세를 바로잡는 것만으로도 많은 문제를 해결할 수 있다"며 "나쁜 자세와 습관 문제를 고치지 않으면 장기적으로 소용이 없고 당장 통증을 없애는 것보다 중요한 건 통증의 근본 원인을 찾아서 해결하는 것"이라고 전한다.

"건강은 결코 남이 대신해 줄 수 없다. 전문가가 통증을 줄이기 위해 알맞은 운동법을 알려줄 수 있지만 결국 근육은 스스로 움직여야 강해진다. 윗몸 일으키기 없이 복근은 없고 신전 운동 없이 허리 근육도 없다. 바른 자세 없이 강한 척추도 없다. ‘하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다’는 말은 건강에서도 통한다. 건강은 스스로 지키는 자를 지킨다."(10쪽)


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